碳水化合物会长胖吗_碳水化合物会长胖吗
2023-03-11 14:35:45
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1、碳水化合物是人体的主要营养来源。吃多了肯定会胖，但是没办法。许多饮食提供碳水化合物，尤其是蔬菜、水果和面食。
2、想要控制体重，首先要保证人体的基本营养需求。你应该摄入三种主要营养素，碳水化合物、蛋白质和脂肪。在满足蛋白质、膳食纤维和水的基础上，可以适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。
3、碳水化合物，尽量选择热量低的蔬菜、蔬菜、全谷物。在饮食控制的同时，想要减肥，还必须配合适当的活动和运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
